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聽歌也能抗老化！研究揭「音樂活動」護腦力：失智風險降39%
隨著高齡化社會來臨，如何預防失智成為全民關注焦點。永越健康管理中心家醫科主治醫師唐雲華指出，最新大型研究證實，日常最簡單的音樂活動就是大腦逆齡的祕法。經常聽音樂的長者罹患失智症風險降低39%，效果與演奏樂器同樣顯著，成為最容易執行且具備複利效應的護腦投資。2026/07/17 03:00 -
每年砸6千萬抗老！「逆齡富豪」曝罹不治之症：胃正在吃掉自己
前科技公司執行長布萊恩強森（Bryan Johnson），因追求「逆齡」、「延壽」與生物駭客實驗聞名，每年豪砸200萬美元（約新台幣6420萬元）執行抗老計畫，甚至曾接受17歲兒子的血漿輸注，希望延緩老化。然而，他6月底發文揭露最新健康狀況，稱自己罹患目前無法治癒的自體免疫性胃炎（AIG），代表自己的胃正在「吃掉自己」。2026/07/07 18:00 -
學外語能抗老！研究揭「多學4種語言」：大腦竟年輕6到13歲
研究指出，學習另一種語言可減緩大腦老化，雙語者的大腦比單語者年輕約6歲，而精通4種語言的人，大腦看起來甚至年輕約13歲。2026/07/06 15:28 -
婦脖子「有點不對稱」沒感覺！檢查竟是癌 發現4異狀快就醫
醫師劉博仁分享，一名50歲婦人到門診進行抗老化健康諮詢，卻發現對方脖子有些不對稱，因此建議她順便做甲狀腺超音波檢查，結果病理報告證實是甲狀腺乳突癌，所幸因發現及時，手術順利且恢復良好。劉博仁提醒，曾接受頭頸部放射線治療、家族病史，以及肥胖、代謝異常、長期暴露於某些環境因子都可能增加風險，建議若發現脖子有腫塊、吞嚥時有異物感、聲音沙啞持續數週，或摸到逐漸變大的硬塊，盡快就醫檢查。2026/07/01 21:46 -
夏天不只靠防曬乳！營養師點名9種食物 抗老化又甩紫外線
本周天氣炎熱，紫外線強烈，許多人擔心曬黑或曬傷，除了做好外在防護措施，飲食也能幫助肌膚建立天然防護力。營養師高敏敏分享9種具有防曬效果的食物，與3個實用防曬技巧，從體內到體外全方位抵禦紫外線的侵害。2026/06/29 16:02 -
飯前必做1招！急救皮膚又穩血糖 醫授3招神抗老
不少人吃牛排時喜愛牛排表面那層焦香，或是喜歡吃烤到金黃色的吐司，這些讓食物變香變色的化學反應，其實是「隱藏款肌膚剋星」。減重醫師蕭捷健指出，當血糖飆高時，多餘糖分會黏附在膠原蛋白上，使膠原蛋白變得僵硬脆弱，導致皮膚鬆弛、暗沉發黃，但有4個方法有助減緩老化。2026/06/17 10:52 -
抗老先做1件事！專家籲家中這款油快換掉：恐加速失智
現代人外食頻繁，加工食品攝取量高，往往在不知不覺中攝入過量的Omega-6脂肪酸，導致身體長期處於慢性發炎狀態，研究指出，慢性發炎不僅會加速老化，還可能提高失智症、心血管疾病及癌症風險，而改變家中用油種類，可能是最簡單有效的抗老方法。2026/06/11 15:00 -
藝術不只能療癒！古典樂讓人專注 看畫.逛展抗衰老
聽音樂、看畫展，竟然能幫助大腦專注，甚至達到「抗衰老」的效果。荷蘭百年皇家音樂廳打破傳統，將展演空間化身為K書中心，實驗發現，播放古典樂確實能助人進入「心流」狀態，大幅提升專注力。英國最新研究更證實，規律接觸藝文活動能降低壓力荷爾蒙，從基因層面減緩細胞老化，效果甚至媲美規律運動與戒菸，顛覆了外界對藝術的刻板印象。2026/06/10 20:00 -
老得快不是沒原因！網揪「6大催老地雷」 第一名超多人忽略
老化雖然是每個人都會經歷的自然過程，但不少習以為常的生活習慣，其實可能正悄悄加速你的身體與外貌衰老！本篇整理出網友熱議的「加速老化行為」，帶大家一起檢視這些「顯老」壞習慣，看看自己中了幾項？2026/06/04 15:45 -
台研究曝高溫恐「加速老化」！營養師示警：2類人影響最顯著
天氣過熱恐加速老化！去年台灣一項研究指出，越頻繁經歷極端高溫事件，生理老化的速度也就越快，每增加1.3度的熱暴露總量，生理年齡平均增加約8至12天。對此，營養師呂美寶表示，體力勞動者及鄉村地區的居民受到健康衝擊最為顯著。2026/05/28 15:43 -
不只傷肺還毀臉！醫揭「抽菸」加速膚質崩壞：直接提早老10歲
每天勤勞保養、認真防曬，皮膚卻仍舊暗沉乾燥，皺紋也越來越明顯？根源或許就在「抽菸」這個習慣中。聖宜診所美容主治醫師吳易儒指出，菸害對皮膚的傷害是全面性的，菸害會加速肌膚老化，還會讓保養品效果大打折扣。2026/05/24 06:00 -
買藍莓怎麼挑？盒內出現「1現象」千萬別拿 專家示警：爛超快
藍莓因富含花青素、維生素C和膳食纖維，能有效抗老化、抗癌，還能保護心血管並預防泌尿道感染，是營養價值極高「超級食物」，成為超市熱賣水果之一。不過，許多民眾購買時，往往隨便拿了就結帳，結果買回家沒幾天就壞掉了。對此，美食網站《Simply Recipes》特別訪問食品科學家，傳授正確挑選藍莓的關鍵撇步。2026/05/12 16:06 -
71歲林青霞被讚爆！親揭養顏食譜 不吃保健品、不敷臉一樣美
71歲金馬影后「東方不敗」林青霞，近日淡妝出席香港公益活動，大方露出「歲月痕跡」，不遮掩白髮及細紋，被網友狂讚「完美示範優雅老去」！她如何做到從容面對老化？影后有什麼獨特的養生祕訣？2026/04/27 09:45 -
吃哇沙比防失智？研究揭「1成分」是關鍵 醫：4類人別亂吃
壽司店裡那一小坨綠色的哇沙比，可能藏著科學家花了25年才發掘的抗老密碼。研究顯示，真正的哇沙比「本山葵」中含有名為Hexaraphane（6-MSITC）的成分，近年在老化研究圈引發高度關注，已有多項人體試驗顯示其對記憶力與認知功能的潛在益處。不過營養師提醒，本山葵抗老目前還是「值得追蹤的新秀」，不是「已經定論的抗老主角」。2026/04/23 22:00 -
醫美也救不了！醫揭「0元抗老術」：刺激膠原蛋白、改善體態
現代人追求凍齡，往往願意投入大量資金在醫美與昂貴保養品上。然而，胸腔暨重症科醫師黃軒近日在臉書發文提醒，真正決定老化速度的關鍵並非花大錢往臉上擦精華液，而是被多數人忽略的「屁股肌肉」。黃軒指出，抗老不能只靠「醫美」，更要靠「重訓」，特別是人體最大的肌群——臀大肌，才是身體抗衰老的系統核心。2026/04/17 23:44 -
被封「最雷便當菜」！三色豆營養竟勝新鮮蔬菜 藥師曝1配方口感絕佳
每次看到便當裡的三色豆總想挑掉？陳澤鈞藥師引述國外研究指出，被網友封為最雷配菜的三色豆，其實是高CP值的營養寶藏！因採急速冷凍技術，其抗氧化多酚穩定度竟優於放了3天的新鮮蔬菜。三色豆內含葉黃素等5大營養，具備護眼、顧腸胃與抗老化等4大功效，堪稱便當裡的抗發炎神器。2026/04/17 05:00 -
健檢只看體脂？抽血驗「1物」看穿死亡、老化速度 醫推抗老3撇步
你還在自豪沒運動、胡亂吃卻從未生病嗎？最新表觀遺傳學研究將再度打破民眾對於老化的認知，減重醫師蕭捷健在其臉書引用《Nature Aging》（自然－老化）期刊文獻，科學家已開發出一種名為「內在時鐘」（Intrinsic Capacity Clock, IC Clock）的技術，在抽血時僅需透過檢測「DNA甲基化」，就能精準預測生命老化程度。2026/03/29 16:21 -
吃維他命是智商稅？哈佛新研究：每天吃「市售這款」真能延緩老化
許多民眾常疑惑「吃綜合維他命到底是不是智商稅？」知名神經專科醫師鄭淳予近日分享，根據2026年3月發表於國際權威醫學期刊《自然醫學》的最新哈佛研究顯示，每日補充標準劑量的綜合維他命與礦物質，確實有助於延緩生理老化時鐘，並能改善認知功能。2026/03/18 18:10 -
老化竟與它有關！醫授日常抗老策略 「1方法」藍心湄媽也愛
不少人過了35歲後，紛紛開始積極嘗試各種保養與養生方式，只為了讓身體能維持在較好的狀態。功能醫學醫師歐瀚文近期就在《女人我最大》節目中，分享老化背後的可能原因與日常保養建議，讓你即使過了35歲、狀態也能時時在線！2026/03/04 06:00 -
NASA技術加持！快萬元智慧水瓶「轉化氫水」 稱可抗老化防疾病
美國拉斯維加斯今年的消費電子展（2026 Consumer Electronics Show）展示多款新奇科技產品，其中一項「智慧水瓶」吸引眾人目光，製造商聲稱採用美國太空總署（NASA）研發的技術，讓水轉化為氫水，對人體產生延緩老化、對抗疾病並提升活力的功效。2026/02/19 08:00 -
不只靠保養品！營養師揭「5大抗老食物」：鮭魚抗氧化力超驚人
許多人天天擦保養品，卻仍覺得肌膚老化、膚況不理想。營養師孫語霙在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」指出，其實「吃對食物」比單靠保養品更能延緩老化，她整理出5種「吃了變年輕的食物」，提醒民眾不妨將它們加入日常飲食。2026/02/07 13:29 -
想抗老先練腿！醫揭身體回春關鍵 「3運動」比吃藥更有效
抗老醫學迎來新觀點！根據《Aging and Disease》期刊最新研究指出，人體最強的抗老關鍵並非昂貴藥物，而是潛藏在大腿的骨骼肌中。減重醫師蕭捷健表示，肌肉已被證實為巨大的「內分泌器官」，透過深蹲等運動，能釋放護航大腦與心血管的「肌肉激素」，其效益比藥物更自然，是啟動身體韌體更新的關鍵。2026/02/07 04:00 -
研究：周末賴床「失智風險降23%」！醫：要做對2關鍵
周末想賴床？過去總聽到「睡眠債補不回來」，減重醫師蕭捷健指出，最新研究證實，周末補眠真的能抗老，甚至讓大腦老化風險降低23%。不過，想當個聰明的「睡美人」有訣竅，睡錯時間反而沒效，快來看看補眠祕技！2026/01/31 03:00 -
不是外表！藍心湄「這點」曝身體老化 水煮餐加1調味有效抗老
40歲後真的不是突然變老，而是在某一天突然發現：「欸？我怎麼怪怪的。」藍心湄日前在《女人我最大》節目中，聊到「女人40+急速崩壞」這個話題時，依舊展現她一貫的幽默與清醒，笑說自己看到這種標題，情緒都會先小暴走一下。但心湄姐也霸氣表示，誰說40+只能認老？狀態不是年紀給的，而是你怎麼照顧自己決定的，40+一樣可以叮咚跳、發光發熱。2026/01/26 13:57 -
紅石榴能解黃麴毒素！6大功效一次看 專家曝注意「3禁忌」
不少民眾愛吃花生、堅果，但若儲存不當，有可能產生嚇人的黃麴毒素。根據研究，水果紅石榴當中的成分，居然對於黃麴毒素具有很好的防護作用。營養師李婉萍指出，紅石榴不僅擁有抗老化功效，更具備獨特的「解毒保護力」。2026/01/22 02:00
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